En la pagina oficial de la dieta DUKAN, tras rellenar un tipo de test puedes calcular cual es tu peso ideal y cuanto tiempo es el que debes tardar en completar tu programa y los días que debes estar en cada fase (claro está si sigues el programa a raja tabla). La verdad es que me ha salido menos kgs. a perder de los que yo quería, pero bueno vamos a empezar con esto que si lo consigo ya me puedo dar por contenta.
Yo he echo el test y mi programa es:
* INICIO: 12 mayo 2012
- peso:................ 91´5 kgs
- fase :................ ataque
- días :................ 6
- peso a perder:.. 2´380 kgs
* CRUCERO: 19 mayo 2012
- peso :................. 89´12kgs
- fase :................. crucero
- días :................. 185
- peso a perder: ... 24´12
* CONSOLIDACIÓN: 20 noviembre 2012
- peso :................ 65 kgs
- fase :................ consolidación
- días :................ 265
- peso a perder:... 0 (peso final)
* PESO JUSTO CONSOLIDADO: 14 agosto 2013 ( 65 kgs)
Ya sólo queda la fase de ESTABILIZACIÓN que eso deberia de ser para toda la vida porque esto se trata de aprender a comer y mantenerte de porvida,
pero no os preocupeis porque es la fase de consolidación y solo se trata de que
hagas un día de Proteina Pura una vez a la semana.
Dejo esto escrito así para poder ir comprobando la perdida (si es que lo consigo) cada semana y ver si voy cumpliendo el plan.
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