Creo que la mejor manera de poder seguir esta dieta sin saltarte las normas es no pensar que estás haciendo dieta,
¿cómo conseguir esto?, pues bien, adaptandola a tu estilo de vida y acostombrando a tu casa y a tu familia a ella.
Me explico:
. intenta hacer todas las comidas que tú puedes comer de igual manera para tu familia, claro está poquito a poco que no se note, no lo quieras conseguir todo en
un día, por ejemplo:
- dia de Proteinas Puras: para tí y para tu familia
. muslos de pollo asado con sal, tomillo y medio vasito de vinagre de manzana y otro medio de agua (equivale al vino de guisar) evita el aceite ya que como la piel del pollo lleva grasa no lo necesitas para nada
. amburguesas de pollo y pavo ( coges la carne picada y le pones aliño para hamburguesas o bien ajo en polvo, un poquito de pimienta, nuez moscada, sal y perejil
picado, una o dos claras de huevo para que se queden bien pegadas y no se deshagan y a la sartén, después cada uno con el pan que corresponda) nosotras el dukan
. filetes de merluza al vapor (pones los filetes en un plato grande, le añades un majado de ajo y perejil, con una cucharadita de vinagre de manzana o le pones simplemente un espolvoreo de mix de pescado (mercadona) y despues tapas el
plato con films transparente, 5 minutos al micro y listo
. langostinos crudos, ( los colocas en una fuente grande y le pones un majado de ajo y perejil, los tapas con films transparente y los metes entre 3 y 5 minutos al micro y una vez terminado les pones un poquito de sal gruesa por encima y listo
. pinchos de pollo o pavo ( coger una pechuga o un muslo de pollo o pavo y trocearlo en trocitos medianos, en el vaso de la batidora ponemos 4 ajos, un espolvoreo de pimienta molida, perejil, colorante alimentario, un chorrito de vinagre de manzana y sal y batir añadir a la carne y dejar adobar, cuando los vayas a asar los pones en una plancha o sartén antiaderente y listo.
en fin haz cosas que les guste a la familia pero llevandotelas un poquito a tu terreno.
- Visitas todas las paginas y foros que puedas y busca recetas que te resulten apetitosas, porque si a tí te gustan te animarás a cocinar y os gustarán a todos
- Utiliza todas las clases de aliños habidos y por haber, ve provando y así te iras
acostumbrando y un simple filete de pollo cada día puede ser una comida totalmente nueva y diferente.
- Pones a hervir un par de litros de agua y cuando estén hirviendo le pones té, cola de caballo, roibot o lo que más te guste, después añades un poquito de edulcorante
y lo pones en una botella de coca cola o de lo que sea de 2 l y luego le pones una cascarita de limón dentro, otro día media ramita de canela, otro dia media vaina de vainilla, ... y luego lo metes en el congelador y que se quede como granizado y está super bueno para media mañana o media tarde, la comida o la cena.
- Si eres fanática del alioli (como yo) coges una tarrina de queso batido 0% y le añades 2 ajos y un poquita de sal, metes la batidora en el mismo tarro del queso y bates bien los ajos, despues lo vuelves a tapar con su tapa y listo, te va a durar sin estropearse en en frigo lo mismo que te dura el queso batido y cuando comas carne pues alioli para todos, o troceas unos palitos de surimi, le añades el alioli y ya tienes txaka para cenar los pones encima de tu tostada dunkan y te quedas como una reina.
- Comprate esencias de los sabores que más te gusten e incluso algún colorante
y tén siempre en la nevera un paquetito de yogures naturales edulcorados 0%,
añadeles 2 gotas de esencia y listo (un dia tendras tu yogur de vainilla, otro de menta, de sandia, de caramelo, de tarta de queso, de almendras, chocolate, de coco,.......) infinidades
- En referencia a las infusiones, yo suelo utilizar mucho el té, pero algunas veces se me atrancan y ya no los puedo pasar lo que suelo hacer es ponerles el edulcorante, 2 cuchdts. de leche en polvo y hielo y te los haces como si fuese un descafeinado o algo por el estilo. Hay de muchísimos sabores diferentes en cualquier super yo entre otros tengo ( té rojo, té verde, té blanco tambien llamado de la belleza, te de fresa,
té de melocotón, de jazmín, de coco, infurelax, infudigest, roibots, té de vainilla y caramelo, té de frutos rojos, .... ) como podreis ver hay para no cansarse, no os preocupeis porque tengáis muchos, pues no se estropean por mucho tiempo que tengan, claro está dentro de lo normal.
- Para tomarte todos los días la avena puedes optar por ponertela en el yogurt, con queso batido 0 %, en tortilla, hacer bizcochos, la torta de avena o pan, creps, o lo que yo ultimamente suelo hacer para que no se me pase el día y no me la haya tomado, ponermela con leche desnatada, edulcorante y una cucharadita de café solubre para el deseyuno y me dá la sensación como si estubiese comiendo cereales.
Ahi tantas cosas que puedes hacer que ya me hago hasta pesada contandolas, pero bueno de vez encuando os iré poniendo algunas ideas más que espero que os puedan servir igual que me sirven a mí, que me va muy bien y estoy super ilusionada pues creo que ya sì que lo voy a poder conseguir.
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